2月初，音樂人趙英俊因患肝癌病逝，年僅43歲，就在前幾天，香港影星吳孟達(dá)也被曝罹患肝癌生命垂危，這引起了不少人對(duì)于肝臟的重視，肝病也被叫做“沉默的殺手”。而春天正是養(yǎng)肝的季節(jié)。

　　在不少人的印象里，喝酒傷肝是大家公認(rèn)的事實(shí)?，F(xiàn)在越來越多的人開始注意肝臟的保護(hù)。

　　最近幾年，年輕人開始成為肝病的高發(fā)群體，不少人長時(shí)間的熬夜、高壓狀態(tài)，讓肝臟負(fù)荷超標(biāo)，最后導(dǎo)致肝臟疾病的出現(xiàn)。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)，2020年我國肝癌死亡病例數(shù)達(dá)39萬例。這個(gè)數(shù)字僅次于肺癌。40歲以上男性及50歲以上女性，有長期酗酒史或長期熬夜吸煙人群，糖尿病史人群或臨床診斷為肝硬化者，有肝癌家族史者，這些都是肝癌“偏愛”人群。春天是養(yǎng)肝保健的最好時(shí)機(jī)，但也是肝病容易復(fù)發(fā)、加重的時(shí)節(jié)，因此更需注意防護(hù)，

　　宿遷市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生李茜說：“像山藥、大棗，我們可以把它和大米、小米一起熬粥喝，可以固護(hù)脾胃，養(yǎng)護(hù)肝氣，而像酸味比較濃的食物，特別是醋，我們春季可以少吃一點(diǎn)?！?/P>

　　春困秋乏，春天保證充足睡眠也是養(yǎng)肝的重點(diǎn)。午間短時(shí)小睡有助于養(yǎng)陽，利于人體快速恢復(fù)精力和體力。晚上11點(diǎn)前入睡，睡眠質(zhì)量最好。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)屬于肝膽經(jīng)，有利于肝臟修復(fù)。同時(shí)，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助保持肝臟代謝能力平衡。