端午節(jié)，最少不了的就是粽子了。相比較以前，現(xiàn)在的粽子不僅造型上更好看，口味也更豐富。但是這粽子好吃，咱們也要注意量。

　　粽子作為端午節(jié)的傳統(tǒng)食品，家家戶戶都會在端午當(dāng)天煮粽子來吃。從傳統(tǒng)的糯米粽子到紅棗粽子再到肉粽，商家也別出心裁，推出了各種餡料的粽子讓市民選購。這么多口味的粽子，怎么才能更健康呢？市民有自己的看法

　　市民 董先生：“一般這個粽子一定要帶糖，而且特別是紅糖，我個人認(rèn)為紅糖對著粽子吃它可以容易消化，暖胃?！?/P>

　　市民 蔣先生：“像糯米畢竟是黏米一類，它不能多吃，吃過多的話對胃不好。”

　　醫(yī)生也提醒大家，粽子由糯米制作而成，是高碳水，高糖分的食物，血糖高的人要少吃或者不吃。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師李大扣說：“還有處于急性胃腸炎的急性期的病人，或者是胃腸道不好的病人盡量不要吃，因為它會加重胃腸道的一個負(fù)擔(dān)?！?/P>

　　除此以外，吃粽子的時間和食物搭配也要注意。不建議空腹吃粽子，在吃粽子時可以搭配稀飯來吃，晚上最好不吃粽子。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師李大扣：“吃粽子要配合新鮮的蔬菜水果一起吃，促進(jìn)胃腸道的蠕動，幫助消化。”

　　由于目前粽子種類較多，醫(yī)生表示，在食用前，應(yīng)當(dāng)分清自身情況，選擇性食用。尤其是老人和孩子。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師李大扣介紹：“兒童胃腸道發(fā)育還沒有完全的成熟，老人的胃腸道功能退化，如果是進(jìn)食粽子以后會加重消化道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致急性腹痛或者消化不良。”