夏天，到游泳館游泳是備受市民青睞的消暑方式。但是在消暑娛樂的同時，安全意識可不能少。

　　暑期到來，一些游泳場館里也熱鬧起來，不少孩子或腰捆背漂，或手拿浮板，在教練的指導下。有的在泳池邊進行閉氣、呼吸、打腿、劃手等訓練，有的在水里嬉戲玩耍，享受清涼時刻。

　　為了保護市民尤其是孩子的游泳安全，游泳館特意安排專職人員輪班看守，并時刻做好提醒工作。

　　“我們暑期的時候，每個崗位都要有救助人員坐在崗上的，而且是持證的，持國家職業(yè)資格的證的，然后巡崗的也是會增加幾名，就為保證這個游客的安全。”游泳館教練李強說。

　　除了游泳館內戲水安全，一些游泳場館也對每一位前來游泳的市民進行測量體溫、出示健康碼。開館前，工作人員也會對更衣室、淋浴室、休息區(qū)等區(qū)域進行衛(wèi)生清潔和消毒殺菌工作。

　　醫(yī)生提醒，雖然游泳有助身體健康。但是在游泳前后，市民也要做好自身準備工作保護好自己。

　　“運動前要適當?shù)倪M食，因為游泳的過程當中消耗非常大，那么我們要預防血糖，另外呢也要避免暴食。第2個要充分地做好熱身進行準備活動，特別是肌肉關節(jié)的拉伸，可以有效的預防，下水以后水溫低導致的腿部抽筋。”宿遷市第一人民醫(yī)院急診科主治醫(yī)師孫雯雯說。

　　同時，游泳一定要到正規(guī)、合格的游泳場館，千萬不要去露天的湖泊，防止意外發(fā)生。

　　在游泳以及這個游泳的過程當中我們要學習溺水的自救以及護救急救知識。在游泳以后呢，要注意清洗身體，然后注意保暖，避免受涼。

　　另外，游泳時出汗過多會導致脫水的情況，游泳后要多補充能量和水分，可以飲用一些運動型飲料。但是要適度食用冷飲，不可偏嗜寒涼之物，也可以喝些熱姜茶驅寒。